Como Ser Uma Pessoa Melhor: Os 10 Mandamentos!

Como ser uma pessoa melhor: Os 10 mandamentos!
Descubra aqui atitudes que vão ajuda-lo a descobrir como ser uma pessoa melhor!

Como ser uma pessoa melhor é uma pergunta que pode ser respondida com outra pergunta.

O que é ser uma pessoa melhor pra você?

Bem, não quero te interromper, mas é algo bem relativo e pessoal. Depende de uma série de fatores que moldaram você, suas crenças e valores, certo?

Em partes está certo, mas temos alguns “mandamentos” que independente dos seus gostos e valores, podem ajuda-lo em sua busca para se tornar um ser humano melhor, um profissional melhor, um pai melhor e por ai vai…

Agora, quero convidar você para passear por essas habilidades considerados universais.

Falaremos sobre:

1º Mandamento – Invista Tempo Em Autoconhecimento

Como ser uma pessoa melhor: Invista tempo em autoconhecimento
Tudo começa com o autoconhecimento.

Pode parecer esquisito, mas tudo sempre começa com o Autoconhecimento.

Você pode ser uma boa pessoa, com boas intenções e até mesmo ajudar os outros.

Porem, conhecer melhor a si mesmo, permite que você olhe de forma consciente todas as suas atitudes e pensamentos, podendo assim tirar lições valiosas para se tornar alguém ainda melhor.

PRÁTICA

  • Reserve 5 minutos do seu dia para praticar autoconhecimento;
  • Comece a pensar sobre as coisas que mais gosta em você e anote;
  • Anote também as coisas que incomodam ou chateiam você (Lembre-se que o foco aqui é se tornar uma pessoa melhor);
  • Seja proativo. Olhe para as coisas que o incomodam e defina ações práticas.

No meu caso, não estava satisfeito com o modo que estava cuidando das pessoas que amo, então coloquei a meta de:

  • Ligar 2x por semana para os meus pais;
  • Não pegar o celular enquanto converso com as pessoas.

Conhecer melhor a si mesmo é potencializar as suas qualidades e estabelecer um plano de melhoria para coisas que incomodam você e isso com toda certeza fará de você uma pessoa melhor.

2º Mandamento – Aprenda a Agradecer

Aprenda a agradecer
Você tem se lembrado de agradecer as suas conquistas?

Ficamos tão envolvidos em resolver nossa vida e alcançar os nossos objetivos e não é incomum reclamarmos diariamente das coisas que não estão saindo como queremos.

Mas e agradecer ? Você tem se lembrado de agradecer suas conquistas e avanços?

Se você nunca fez um diário de gratidão, recomendo que o faça só pela mudança de mentalidade que ele vai gerar em você.

Isso sem mencionar os benefícios que são muitos… combate ao estresse, melhora o sono e ajuda a cultivar relacionamentos mais positivos.

Se você tem dificuldades para saber pelo que agradecer, tenho a minha maneira de fazer e você pode testar para você, aqui vai:

  • Agradecer por oportunidades de crescimento pessoal, algo que você tenha aprendido de novo, talvez uma nova habilidade;
  • Momentos ou coisas que o deixaram inspirados;
  • As pessoas que você ama e que enriquecem sua vida;
  • Momentos de tranquilidade, como um lanche ou uma leitura;
  • Algo de inesperado ou de bom que aconteceu contigo hoje.

Confira o vídeo em que Felipe Marx fala sobre a importância de ser grato! Esse vídeo é bem curtinho e sensacional!

MANIFESTO DA GRATIDÃO | Felipe Marx
Watch this video on YouTube.

Mentalize o porque isso deixa você feliz e grato! A sua energia vai mudar… depois você me conta nos comentários.

3º Mandamento – Preste Atenção Em Sua Respiração

Como ser uma pessoa melhor: Preste atenção em sua respiração
RESPIRE fundo!

Reserve 10 minutos do seu dia para respirar de forma consciente.

É bem simples:

  1. Inspire normalmente;
  2. Expire levando mais tempo que para inspirar;
  3. Repita o processo até que se sinta relaxado.

DICA: Inspire contando mentalmente até 4, segure a respiração contando até 7 e expire contando até 8.

4º Mandamento – Organize Por 15 minutos

Organize por 15 minutos
Organize um pouco todo dia e tenha mais tempo e clareza.

A quantidade de atividades e compromissos que temos atualmente + a sua vida desorganizada, é a fórmula perfeita para se estressar.

Eu particularmente gosto muito do assunto “organização pessoal” e trago apenas coisas das quais testei e fizeram grandes diferenças para mim.

  • Invista tempo para planejar sua semana

Pare um dia da semana, por 15 minutos e organize as coisas que precisa resolver na semana.

  • Organize os seus e-mails

Uma vez por dia, entra lá e apaga algumas das milhões de mensagens que recebe todos os dias.

Aproveite para descadastrar seu e-mail de listas inúteis.

  • Elabore um plano de desenvolvimento pessoal

Pare um dia por 30 minutos e defina as 5 áreas que você mais valoriza.

As minhas hoje são: Aprendizado, Pessoas, Hobbies, Projetos pessoais e Saúde.

Defina 3 ações (hoje utilizo 5) para desenvolver em cada uma delas.

Ações que escolhi para pessoas:

  1. Ligar 2x por semana para os meus pais;
  2. Visitar os meus pais 1x por mês (pelo menos);
  3. Ligar para um amigo a cada 15 dias;
  4. Dedicar 2 horas por dia a minha namorada;
  5. Ligar para o meu irmão a cada 15 dias.

DICA: Coloque as atividades que definiu em sua agenda e parta para a ação.

Colocar isso como meta, criou em mim uma mentalidade de compromisso, para que eu não esqueça das coisas que são importantes para mim.

5º Mandamento – Use a Raiva Ao Seu Favor

Use a raiva ao seu favor
Aprenda a canalizar a raiva a seu favor!

O sentimento de raiva é algo que precisa de um cuidado e acompanhamento de perto, uma vez que ele nos faz tomar decisões não muito inteligentes com uma certa frequência.

Eu tenho muita dificuldade de me desenvolver nesse ponto e frequentemente fico bravo quando as coisas saem do lugar.

Mas quando descobri que posso parar o fluxo da raiva e canalizar em favor de coisas positivas, comecei a diminuir os meus níveis de “braveza”.

Comecei a me perguntar: por que estou com raiva nesse momento?

Descobri que a resposta para essa pergunta é uma grande oportunidade de aprendizado e autodesenvolvimento.

  • Estou com raiva porque perdi a hora? – Preciso me organizar melhor e acordar mais cedo.
  • Estou com raiva porque alguém me fechou no trânsito? – Mas e se ele estiver com alguém doente na família? (E mesmo que não esteja, você está cuidando de você)
  • Estou com raiva porque preciso entregar um projeto amanhã e não fiz quase nada? – Preciso vencer a procrastinação, me organizar e sentar para desenvolver o projeto, um pouco a cada dia.

Aprenda minimamente a usar sua raiva de forma construtiva e o seu jogo vai mudar!

6º Mandamento – Aproveite Seus Pontos Fortes e Seja Uma Pessoa Melhor!

Como ser uma pessoa melhor: Aproveite seus pontos fortes
Desenvolva os seus pontos fortes

Quando você se envolve profundamente em aprender ou fazer alguma coisa que ama e que tenha a combinação certa entre desafio e facilidade, você entra no chamado “Flow” ou estado de fluxo, em português.

Ao entrar no estado de fluxo, você está aproveitando os seus pontos fortes, o que acaba refletindo de forma positiva em sua saúde emocional e felicidade. Por isso que o autoconhecimento é o nosso mandamento número 1.

Quando você dedica tempo conhecendo a si mesmo, conhecendo os seus pontos fortes e como usá-los para ajudar os outros, você com toda certeza está no caminho para se tornar uma pessoa melhor.

7º Mandamento – Leve a Sério o Sono

Leve a sério o sono
Coloque como meta dormir de 6 a 8 horas por dia.

Relutei muito para aceitar que precisava dormir pelo menos 6 a 7 horas por dia. Passei muitas madrugadas em baladas, festas, jogando videogame ou mesmo trabalhando.

Como tenho dificuldades com essa ação, coloquei isso em meu plano de desenvolvimento pessoal.

Dentro da área SAÚDE, que escolhi como importante para minha vida, tenho uma ação de desenvolvimento que é:

“Dormir 6-7 horas por dia” e isso se tornou uma meta para mim, facilitando a minha adaptação.

Sono insuficiente ou de má qualidade pode deixar você estressado e com menor capacidade de pensar em soluções para os problemas e desafios diários.

8º Mandamento – Cuide de Você!

Como ser uma pessoa melhor: Cuide de você!
Cuide bem de si mesmo!

Veja bem, cuidar de você não é sair por ai comprando tudo o que vê pela frente.

  • Busque períodos rápidos de 10 ou 20 minutos para fazer uma caminhada;
  • Marque os seus exames de rotina e consultas atrasadas;
  • Prepare um jantar diferente para curtir com você mesmo.

O mais importante é que você desenvolva a consciência e importância do autocuidado. Você já escutou com certeza o ditado que diz que a melhor forma de influenciar alguém é com a mudança de sua atitude.

Comece a cuidar melhor de você e verá as pessoas próximas sendo influenciadas e se movimentando para se cuidar.

9º Mandamento – Assuma a Responsabilidade

Assuma a responsabilidade
Seja o protagonista da sua vida

Você tem construído a vida que quer para o futuro?

Vou mudar a pergunta, você já pensou sobre o que quer para o futuro?

E não quero ser repetitivo, mas novamente aparece a importância do autoconhecimento.

Reserve alguns minutos para listar as mudanças que deseja realizar em sua vida e quais objetivos quer alcançar. Seja especifico sobre o que deseja!

“Eu quero estar trabalhando em um projeto pessoal no qual eu consiga ajudar o maior número de pessoas a se organizar e acreditar que com autoconhecimento e autodesenvolvimento é possível alcançar qualquer coisa que se acredite”

Nesse momento, apenas escreva… não pense em COMO, mas sim no QUE você quer realizar.

Defina 3 ações que podem ser feitas AGORA para iniciar o seu projeto pessoal.

  • Estudar mais para entender como posso ajudar melhor as pessoas em sua trajetória de autodesenvolvimento;
  • Começar a gravar vídeos e/ou escrever artigos para treinar essas habilidades (nesse momento, não precisa mostrar para ninguém);
  • Escrever 1 texto ou gravar 1 vídeo por mês e publicar em uma rede social.

Quando você define um plano e começa a agir nele, muitas possibilidades e oportunidades começam a surgir.

Perceba que aqui eu trouxe um exemplo para o meu caso, mas você pode aplicar esse modelo para qualquer coisas que queira conquistar.

Pequenos passos somados vão construir uma linda trajetória e eu vou querer saber sobre os seus resultados. Por isso insisto, vale a pena desenvolver sua autorresponsabilidade.

10º Mandamento – Esteja Aberto a Mudanças

Como ser uma pessoa melhor: Esteja aberto a mudanças
Esteja sempre aberto a mudanças.

É meio esquisito falar sobre estar aberto a mudanças nos tempos em que vivemos.

Tudo muda todos os dias!

Não aprender a lidar bem com mudanças vai frequentemente deixar você frustrado e estressado. Estar aberto a mudanças permite que você cresça, pois estará em constante aprendizado para se adaptar as novidades.

Existe um modelo de estágio de mudanças e você pode olhar pensar de forma prática onde está em cada atitude que deseja mudar:

  1. Ignorando o problema;
  2. Sabe que o problema existe;
  3. Prepara-se para mudar;
  4. Age em direção a meta;
  5. Mantem o novo comportamento.

Olhando para o modelo e trazendo para o consciente, fica mais fácil aceitar e aprender a lidar com elas, o que por sua vez, torna você uma pessoa melhor.

Espero que tenha gostado do artigo e que ele possa ajuda-lo em sua caminhada para descobrir como ser uma pessoa melhor a cada dia.

Fique a vontade para deixar a seu comentário e acrescentar outras formas e técnicas para que possamos evoluir juntos.

Obrigado pelo seu tempo e atenção.

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