Aprenda a Ser Sozinho (a): 16 Maneiras Para Começar Hoje

Aprenda a ser sozinho(a) e desbloqueie o grande e principal segredo do desenvolvimento pessoal: o autoconhecimento

Assim, quero iniciar dizendo que, gosto muito de passar um tempo sozinho, mesmo em momentos em que estou mais tranquilo ou curtindo meus hobbies.

No entanto, meus amigos sempre me perguntam a mesma coisa: Kako, você não iria se divertir mais se estivesse com o pessoal? A resposta é: DEPENDE.

Ser sozinho(a) não significa ser triste. Da mesma forma que, não significa ficar longe das pessoas que você ama. 

Aprenda a ser sozinho(a) apenas se quiser ter seu espaço pessoal (e mental) respeitado.

Então, me senti empolgado em escrever sobre aprender a ser sozinho. 

Se você gosta de passar um tempo sozinho(a), mas se acha estranho por isso ou gostaria de passar um tempo consigo mesmo, no entanto, acha difícil. Então, esse artigo pode ajudar você.

No entanto, se você não está em nenhum dos dois grupos acima, ainda assim, posso dizer: Aprenda a ser sozinho(a) e vai mudar completamente seu modo de ver o mundo. 

Trataremos nesse artigo sobre:

Mas isso é assunto demais para uma introdução, então vamos ao que interessa?

Aprenda a Ser Sozinho (a) do seu próprio jeito

Aprenda a ser sozinho do seu jeito

Confesso para você, que vira e mexe, a pressão fica forte por conta desse meu gostar de passar tempo sozinho.

 

Já cheguei a acreditar que algo estava errado comigo, já que, vejo a maioria das pessoas à minha volta com grandes dificuldades.

Se fosse apenas nos momentos de diversão, ainda vai lá. No entanto, comecei a reparar que mesmo para outras questões como trabalho e até mesmo estudo, as pessoas não gostam de ficar sozinhas. 

Antes que pergunte por que, nós humanos, somos seres sociáveis e criados para viver em grupos. Sendo assim, sofremos com o medo de ficar sozinhos, seja por um tempo ou como um destino.

Aprender a ser sozinho(a) e utilizar bem esse tempo, pode virar a sua vida de uma forma incrível. 

De fato, foi o que aconteceu comigo. Assim, sozinho comecei a pensar melhor sobre quem sou, o que sinto e o que desejo realizar.

Enfim, resumindo a missa, foi sozinho que encontrei o meu propósito de vida.

Mas não me entenda mal. Não é que eu não goste de sair e socializar, pelo contrário, eu gosto muito. No entanto, não é onde encontro o maior valor para a minha vida. 

Talvez você seja uma pessoa extrovertida. Assim, pode pensar que esse artigo não serve para você. Mas na verdade, ele também pode ajudar você.

Já que, além de se divertir em grupo, pode também se divertir e aproveitar os momentos só.

Dessa maneira, aprenda a ser sozinho(a) e no mínimo terá descoberto uma habilidade de vida muito útil.

Solitude x Solidão

Solitude x Solidão
Solitude e Solidão são conceitos bem diferentes.

Embora se confundam, solitude e solidão são conceitos diferentes.

Digamos que você gosta muito de passar um tempo só, mas não é uma pessoa antissocial e sem amigos. Assim, por escolha própria, escolhe passar tempo consigo mesmo.

Chega a sentir uma certa ansiedade por esse momento.

Isso é o que chamamos de SOLITUDE, ou seja, ESCOLHER passar tempo sozinho(a) e investir bem esse tempo em cuidar de você.

Por outro lado, vamos imaginar que você esteja rodeado de amigos, porém todos eles em um nível bem superficial, o que faz com que você se sinta solitário e vazio.

Ou talvez, passar um tempo sozinho(a), deixe você com o sentimento de saudade extrema e tristeza

Isso é o que chamamos de SOLIDÃO.

No entanto, você pode estar se perguntando:

Kako, mas é possível que eu tenha os dois sentimentos juntos?

Sim, é possível. Mas isso não quer dizer que os dois andem sempre juntos.

É Saudável Estar Sozinho (a)? 

É Saudável Estar Sozinho (a)?

Passar um tempo de qualidade consigo mesmo, ajuda você a desenvolver seu autoconhecimento. Sendo assim, é uma ótima forma de encontrar tempo para se organizar.

Assim, você pode querer aprender algo novo ou quem sabe, trabalhar em um projeto pessoal.

Por outro lado, passar muito tempo sozinho(a) pode impactar negativamente sua saúde. Ou seja, quando você sente-se mal por estar sozinho, se enche pensamentos negativos, tristezas, ansiedade e em alguns casos, até mesmo depressão.

Depressão não é brincadeira.

Passei por isso e tive as minhas maneiras de lidar. No entanto, se esse for o seu caso, recomendo que busque ajuda profissional.

Aprenda a Ser Sozinho (a): O Perigo de Depender do Outro

Aprenda a Ser Sozinho: O Perigo de Depender do Outro

Ser sozinho(a) significa ter seu espaço.

É interessante que a grande maioria das pessoas vive uma vida (que não gosta) para agradar pessoas que muitas vezes sequer gostam delas. Por isso, até a pessoa mais sociável pode ser sozinha

Basta pensar sobre o conceito de solitude. Ou seja, momentos de introspecção e busca da sua própria verdade.

Isso significa que você é verdadeiro e gosta de você mesmo.

Você tem a coragem de sair de lugares que não gosta, abandonar empregos medíocres e encher o peito de orgulho por viver uma vida feliz?

Aprenda a ser sozinho(a) e entenda que você não precisa se influenciar com a opinião dos outros. Assim, perceba que sua vida está dentro de você, basta dedicar tempo para conhecer a si mesmo.

Eu convido você a ser um pouco mais sozinho(a).

Não digo para abandonar seus amigos, mas para separar suas opiniões e ideias, das deles.

Dessa maneira, convido você a sorrir independente das pessoas ao seu redor (se muitas ou poucas). 

Por quê você não gosta de ficar sozinho (a)?

Por Quê Você Não Gosta de Ficar Sozinho (a)?

O medo e o desconforto de ter que enfrentar pensamentos e sentimentos são algumas das razões pelas quais não gostamos de ficar sós.

Isso porque, aqui estamos falando de estar sozinho(a) no sentido de solidão. Ou seja, sentimento alimentado por traumas, perdas, falta de autoestima e insegurança.

Sua personalidade também pode influenciar.

Pessoas introvertidas, em sua maioria, sentem que perdem energia em algumas situações sociais e por isso, gostam mais de passar um tempo só.

Por outro lado, pessoas extrovertidas sentem o contrário, elas recarregam energia quando estão em companhia de outras pessoas.

Os motivos para não gostar de ficar sozinho(a) são muitos, entretanto, é importante investir um tempo para conhecer os seus motivos.

Por isso recomendo que aprenda a ser sozinho(a) e invista em autoconhecimento.

Considere as causas básicas

Já vimos que momentos de solitude são importantes para nossa clareza mental e autodesenvolvimento

No entanto, quero propor que experimente dedicar 15 minutos para começar a se acostumar a ficar sozinho(a).

Responda a si mesmo:

  • De onde vem o meu “não gostar de ficar sozinho”?
  • O que sinto é solidão ou outra coisa?
  • Em caso de solidão, ela está ligada a uma experiência ou memória ruim?

Entender se o que sente é solidão e o real motivo dela, ajuda você a romper a barreira do medo e ansiedade e vai por mim, você vai AMAR passar mais tempo consigo mesmo.

Você está escondendo suas dores?

Não minta para si. Não precisa responder para mim. Apenas, você poderá entender e curar suas dores.

Mas saiba que, nenhuma dor vem sem motivo.

Se você tiver uma mentalidade de crescimento, poderá chegar ao nível de entender e respeitar o contexto em que você vive. Dessa maneira, pode aprender a cada dor.

E como identificar uma dor oculta? Basta procurar pontos de insatisfação.

Pense no seu trabalho, relacionamentos, faculdade ou qualquer outra situação em que você não se sinta confortável.

A pior dor é aquela que já nem sentimos mais (por estarmos acostumados com ela). É comum acontecer isso em relacionamentos, nos quais mesmo insatisfeitos, continuamos neles.

Isso acontece por medo de ficar só.

Então, a relação apodrece quando os parceiros insistem em andar juntos, sem perceber que estão em caminhos diferentes. 

Mas como disse antes, nos acostumamos com a dor

A Gente Se Acostuma - Vídeo Motivacional
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Aprenda a ser sozinho(a) para ter seus momentos de reflexão e melhorar sua relação (porque, se você não analisar sozinha(o), então seu julgamento estará sempre manipulado).

Aprenda a Ser Sozinho (a) mesmo com o outro ao lado

Quem disse que, juntos, não podemos ser sozinhos? (No bom sentido).
Quem disse que, juntos, não podemos ser sozinhos? (No bom sentido).

Aprenda a ser sozinho(a) num relacionamento e descubra que estas palavras geram duas pessoas sozinhas que se misturam e aprendem juntas. 

Não são somente um casal, mas dois indivíduos que amplificam suas identidades quando estão juntos.

No entanto, quando você mistura quem você é, com a identidade de outra pessoa, muitas vezes acaba perdendo sua essência.

E o que se pode fazer a respeito disso? O primeiro passo é viver a sua vida.

Aprender a ser sozinho(a) significa que você pode gostar de Zumba enquanto seu parceiro pode gostar de jogar playstation com os amigos. 

E tá tudo bem, vocês não precisam (nem devem) fazer tudo juntos. Vocês continuam sendo pessoas individuais.

Mas, muitos casais se confundem. É aí que começa a bagunça. 

Como você vai aprender a viver sozinho(a) se tudo que gosta de fazer, deixou de lado, para fazer o que seu parceiro(a) gosta? 

Assim, é tudo uma questão de manter a sua individualidade. Sem ela, todos os seus relacionamentos serão um fiasco. 

Para ser sozinho(a) com o outro, você precisa de diálogo. Com abertura e sinceridade. Ou seja, não importam apenas as suas vontades. Mas elas também devem aparecer.

Se o casal tem liberdade para falar, então ele tem liberdade para crescer (como dois indivíduos).

Aprenda a ser sozinho(a) para descobrir como respeitar os desejos e vontades dos outros, mesmo que sejam simples desejos.

Às vezes, as pessoas só querem respirar.

Não é a quantidade de correntes que você coloca numa pessoa, que aumenta a chance dela continuar com você. Mas sim a quantidade de cadeados que você quebra, que fará com que alguém queira estar ao seu lado.

Sendo assim, não anule quem você é e não tente anular as vontades dos outros.

Ser sozinho é ser liberto

E não significa precisar andar na natureza, mas até que é uma boa prática.
E não significa precisar andar na natureza, mas até que é uma boa prática.

É viver de forma plena!

Aprenda a ser sozinho(a) para ter sua identidade respeitada e entender quais são seus reais objetivos pessoais e profissionais. 

Se você não gosta da atitude de alguém e ao mesmo tempo depende da aprovação dessa pessoa, isso pode acabar te deixando insatisfeito.

E você pode ser político e respeitar suas vontades ao mesmo tempo.

Mesmo que seja seu chefe no trabalho, você ainda pode ter a sinceridade de abrir a relação e explicar o que te incomoda, gerando crescimento para ambos. 

Mas, se ficar calado, então você será anulado. É uma simples questão de aprender a ser sozinho(a) para aprender a viver em grupo.

Aprenda a ser sozinho(a) e descobrirá qual é o seu real roteiro. Mas não roteiro de viagem e sim roteiro de vida

Aprenda a ser sozinho(a) exatamente agora. Desligue o Whatsapp e até o próprio celular e vá de encontro à natureza.

Ou ao seu quarto sozinho(a). No escuro. Com tempo para refletir e curtir um momento de silêncio. Você pode aprender a ser sozinho(a) desde que se esforce um pouco para isso. 

Aprenda a Ser Sozinho (a) e coisas incríveis acontecerão!

Aprenda a ser sozinho (a) e coisas incríveis acontecerão!

Já falamos sobre alguns benefícios de passar um tempo consigo mesmo, porém vivemos em um mundo que, cada dia mais somos cobrados a interagir com outras pessoas o tempo todo. 

Temos a “obrigação” de ficar 24 horas por dia conectados a e-mails, whatsapp e notificações que chamam nossa atenção o tempo todo. Como resultado de toda essa conexão, mal temos tempo, para nós mesmos.

A importância de ter um tempo para si é GIGANTE e por isso quero dar mais alguns motivos para que você se esforce e aprenda a ser sozinho(a).

#1. Aprenda a Ser Sozinho (a) e recarregue as energias

Primeiramente, cada pequena decisão e interação faz com você perca energia. Não é incomum e nem uma exceção, chegar ao fim do dia esgotado(a).

Ou seja, dedicar um tempo para ficar sozinho(a), em paz e silêncio é essencial para que você recarregue as energias.

#2. Você pode fazer o que quiser

O tempo todo somos influenciados pelas pessoas à nossa volta. Muitas vezes deixamos de fazer coisas que gostamos para priorizar estar com pessoas que amamos. E isso realmente é um ótimo motivo.

No entanto, caso aprenda a ser sozinho(a), pode dedicar esse tempo para fazer qualquer coisa que queira. 

Tá afim de ver aquela série que só você gosta? Manda ver… E aquela coleção de quadrinhos que não olha há mais de 2 anos? Pegue e organize.

As possibilidades são infinitas.

#3. Aprenda a Ser Sozinho (a) e confiar em si mesmo

Passar um tempo de qualidade sozinho(a) aumenta sua capacidade de confiar em seu instinto e ideias sem nenhuma pressão ou influência externa, o que por sua vez, fornece clareza sobre quem você é e o que deseja realizar.

Aprenda a ser sozinho(a) e passará a confiar muito mais em si mesmo. Por mais que não perceba, quando está rodeado de outras pessoas, você fica travado com medo de ser julgado. 

O que normalmente acontece é que esse medo bloqueia sua naturalidade. Você passa a tentar se adequar ao externo. Como consequência, sua autoconfiança é afetada.

Sendo assim, esse é mais um bom motivo para que aprenda a ser sozinho(a).

#4. Aumenta a sua inteligência emocional

É possível aumentar sua inteligência emocional através da reflexão sobre as suas emoções e o modo como reage às várias situações e pessoas com quem convive.

Então, a capacidade de refletir e escolher como reagir às mais diversas experiências é o que chamamos de autoconsciência.

Sendo assim, é preciso autorreflexão para aumentar sua inteligência emocional e a autorreflexão acontece melhor quando você está sozinho(a).

#5. Aumenta a sua autoestima

Ao investir em autoconhecimento, você conhece quem é em essência. Ao conhecer quem é, descobre também, o que quer realizar e quais objetivos deseja alcançar.

Ou seja, o senso de direção e propósito aumenta sua autoconfiança e autoestima. 

Conhecer quem você é, suas qualidades e objetivos dá a você aquela maravilhosa sensação de saber o que está fazendo, sabe do que estou falando?

#6. Aprenda a Ser sozinho (a) e faça mais

Quando você se envolve sozinho(a) em qualquer atividade, é claro que vai SOFRER mais para aprender e conseguir enfim resolver os problemas.

No entanto, você precisa levar em consideração que ao se envolver de maneira individual em qualquer atividade, você APRENDERÁ muito mais.

Na verdade você acaba se envolvendo em todas as atividades, já que não tem mais ninguém para ajudá-lo.

O que por sua vez, fará com que você aprenda novas habilidades para vencer as barreiras que aparecerão no decorrer de sua caminhada.

Aprenda a Ser Sozinho (a) na Prática

Aprenda a ser sozinho (a) na prática

#1. Acredite em Você

Aprenda a ser sozinho(a) e entenda que você é bom o suficiente. 

Sendo assim, quando estiver sozinho(a), lembre-se que trata-se de uma escolha. Esse seu momento fará com que estabeleça padrões elevados para relacionamentos.

Sabe aquela famosa frase: “Antes só do que mal acompanhado” ? É disso que estou falando!

#2. Escute os outros, mas valorize sua opinião

Tomar decisões individuais fará com que cada dia melhore a sua autorresponsabilidade. Dessa maneira, quando você passa a escolher, consequentemente passa a confiar mais em suas escolhas.

O que por sua vez, aumenta a sua autoestima e autoconfiança. Você realmente se torna imparável.

#3. Desenvolva sua autoconsciência

Primeiramente, VOCÊ é responsável por gerenciar suas emoções de maneira que consiga ser livre das opiniões e julgamentos que vem de fora.

Portanto, invista em autoconhecimento, descubra como você pensa, funciona e reage às mais diversas situações.

Comece a agir em prol de seus objetivos.

#4. Aprecie o silêncio

Aqui não tem muito segredo!

No entanto, preciso dizer que isso vai favorecer o seu autoconhecimento e autoconsciência. 

Por isso, reserve alguns dias na semana ou quem sabe alguns minutos por dia e PARE. Curta o silêncio e aprenda mais sobre você.

#5. Seja o seu melhor amigo

O modo como fala consigo mesmo afeta sua confiança, autoestima e capacidade de agir.

Sendo assim, quando você repetidas vezes diz que não é capaz ou não pode realizar algo, você realmente passa a acreditar que isso é verdade.

Vamos ser sinceros? Isso é negativismo.

Da mesma maneira que se afasta de pessoas negativas, cuide para que sua conversa interior não seja limitante.

#6. Saia para um passeio sozinho(a)

Talvez você curta ir para o meio da natureza ou quem sabe dar uma volta pela cidade. O mais importante é que se permita curtir a própria companhia.

Dessa maneira, observe o mundo ao redor, as pessoas sorrindo, os pássaros.

Observar o mundo ao redor em uma perspectiva solo é um excelente exercício de autoconhecimento.

#7. Tenha um diário de gratidão

Dedique tempo para escrever as coisas pelas quais é grato. 

Em meio aos dias malucos que vivemos, focamos somente nas coisas ruins que acontecem e fica fácil não valorizar o que nos acontece de bom.

Dessa maneira, faça uma lista (no papel ou digital) e coloque as coisas pelas quais você é grato(a).

Quando estiver sozinho(a), pegue sua lista e relembre suas conquistas.

#8. Aproveite o seu tempo sozinho (a)

Comece aquele projeto pessoal que está adiando a meses, curta hobbies antigos, arrume alguma coleção que você tenha, prepare aquela refeição de respeito, são ótimas ideias de coisas para fazer no tempo só.

Portanto, aprenda a ser sozinho(a) e invista tempo em melhorar quem você é e como se sente em relação ao mundo e as pessoas.

#9. Defina os seus planos e comece a agir

Você já deve ter lido e escutado várias vezes que não deve deixar os seus planos de lado, certo?

Sendo assim, utilize o tempo sozinho(a) para definir seus objetivos e metas.

Ao utilizar seu tempo para planejar e agir, você ganha autoconfiança. Já que, está vivendo de acordo com sua visão pessoal

Como consequência, transmite confiança aos que estão ao seu lado (família, cônjuge, pessoas novas e interessantes)

#10. Trabalhe em ser 0,0001% todos os dias

Comece a fazer as coisas que gosta e assim, descobrirá habilidades que pode melhorar.

Defina um plano de desenvolvimento pessoal e aproveite o tempo sozinho(a) para trabalhar em melhorar habilidades que podem ajudar você a realizar o que deseja.

#11. Evite se comparar aos outros

Pare de ficar olhando e comparando a sua vida com a dos outros. Nos tempos que vivemos (redes sociais), isso é ainda mais tentador.

Perceba que não é a quantidade de amigos, corações ou likes que importa e sim o que funciona para você.

Você não tem como saber se uma pessoa sorridente e cheia de amigos no facebook é realmente feliz. Portanto, trabalhe em você, seja melhor todos os dias e evite se comparar aos outros.

#12. Aproveite para criar

Use esse tempo para fazer uma das coisas mais importantes para você e para os outros. 

Utilize sua criatividade e capacidade de produzir para pensar sobre problemas, construir soluções e pôr em prática seus projetos pessoais.

Aprenda a ser sozinho(a) e a única pessoa que poderá impedi-lo de criar, será você mesmo. Quando se está sozinho (a), a maioria das desculpas externas somem, então aproveite bem esse tempo.

#13. Permita-se errar e assumir os erros

Errar é parte de qualquer processo ou habilidade que queira aprender. Sem errar, é impossível evoluir, a menos que você não seja humano.

Dito isso, reconheça os seus erros e aprenda com eles. Siga em frente e não se cobre tanto. A culpa não serve para nada e eu sei que é difícil pensar sobre isso racionalmente, mas é impossível mudar o passado.

Aprenda a ser sozinho(a), errar e seguir em frente mais forte e com mais conhecimento.

#14. Esqueça o Celular Por Um Tempo

Não faz sentido querer aprender a ser sozinho(a) e ao mesmo tempo, ficar olhando a vida dos outros nas redes sociais. Dessa maneira, utilize esse tempo para se reconectar consigo mesmo e aproveita para colocar em prática as dicas que falamos anteriormente.

Eu sei que é difícil não olhar o celular toda hora. E quando vem aquele barulho de notificação, a coisa fica ainda pior.

De qualquer forma, faça um esforço consciente e deixe o celular de lado por 1 hora. Se for o caso, desative as notificações.

#15. Ofereça Seu Tempo

Aprenda a ser sozinho(a) e utilize bem o seu tempo, dedicando-se a uma causa que acredita. 

Pode ser algo como, por exemplo, ajudar uma instituição ou preparar alimento para pessoas carentes ou quem sabe trabalhar em algo que possa melhorar a vida e bem-estar dos outros. 

Pense com carinho nisso!

#16. Seja Estranho

Seja você mesmo, faça o que gosta. Essa é a ideia principal desse tópico.

  • Tá com vontade de dançar, DANCE. 
  • Está afim de comer algo que só você gosta, ESSA É A HORA.
  • E aquela máscara de pepino? Por quê NÃO?

Você deve se convencer e se esforçar para entender que viver da maneira que gosta e escolheu é normal. No entanto, você não precisa ficar diariamente deixando de ser quem é e fazendo coisas que não gosta para agradar as pessoas.

Em vez de se sentir mal ou culpado por não atender às expectativas dos outros, coloque foco em usar bem o tempo que tem disponível. 

Apenas mais uma coisa, afaste-se de relacionamentos tóxicos.

Quero saber de você! Gosta de passar um tempo sozinho(a)? Como é para você? O que esse tempo sozinho(a) tem feito por você?

Comente e compartilhe as suas ideias, eu com certeza tenho muito a aprender com você.

Obrigado pelo seu tempo e atenção.

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